nedeľa, 27. decembra 2009

JANUÁR

Čavky. Januárového kamaráta som si kúpila, takže budete mať o čom čítať !! .. Ale až v januári !!

Menší rébus :D

deožákš ttoo períčatť?
len 55% ľduí dážoke.
Nohemol som ueirvť že som nmáornle rzomeul tmou,čo som čaítl.Na Cmabrigde Uinervtisy zsiilti,že nzelážeí na tom v aokm prdoaí sú psíenmá v sovle,hanlve aby pvré a pseolndé bloo na srpváonm meitse.peroč?perožte ľduksý moozk nčetía kždaé psíenmo smasoatňte,ale sovle ako cleé.
nueevireťnľé, čo?

piatok, 11. decembra 2009

Sorry

Ospravedlňujem sa vám, ale nekúpila som si ešte Decembrového Kamaráta. Ak ešte budú mať tak si ho určite kúpim, ale ak nie ta SORRY.

pondelok, 16. novembra 2009

Odpovede k testu :)

Tak tu sú tie vaše oneskorené odpovede k testu ;). Dúfam, že sa nehneváte :D.

7-0 BODOV
Gratulujeme! Si na najlepšej ceste dožiť sa vysokého veku. Tvoj život je bez drog, so správnym pitným režimom, zdravou životosprávou a plný aktívneho športu, pohody a dobrej nálady. Držíme palce, aby ti to vydržalo!

14-8 BODOV
Už ti chýba len krôčik k tomu, aby sa z teba stal človek so správnym prístupom k životu, k svojmu telu a duši. Popracuj na sebe, odstráň všetky zlozvyky a ver tomu, že čoskoro sa budeš cítiť skvelo a že budeš okolo seba aj ty šíriť kopec pozitívnej energie!

20-15 BODOV
Rýchlo so sebou niečo rob! Tvoj jedálny lístok potrebuje nutne odstrániť zo svojej ponuky všetky nezdravé veci, ktorými sa napchávaš! A žiadne drogy, alkohol ani cigarety! Viac pohybu, športu a života! Výsledok môže byť len pozitívny!


nedeľa, 15. novembra 2009

Neskôr

Odpovede k testu vám napíšem trocha neskôr, aby ste ho najprv spravili a až potom prečítali odpoveď. A nezabudnite si zapísať, aká odpoveď vám vyšla!!! .. Tak čaute - neskôr :).

TEST - Žiješ zdravo?

Ako si na tom so stravovacími návykmi a celkovo so svojím lajfstajlom? Daj si test!

1. Na raňajky si dávam:
a) Celozrné pečivo so šunkou a zeleninou. (0)
b) Raňajkovať? Nestíham! (2)
c) Nízkotučný jogurt s kúskom rožka. (1)

2. Tvoje hlavné jedlo dňa je:
a) Obed v školskej jedálni. (1)
b) Fastfood po škole s kamošmi! (2)
c) Bohaté raňajky! (0)

3. Cvičíš?
a) Ja? Necvičím ani nešportujem! Je kopec iných vecí, pri ktorých sa dá stokrát viac zabaviť. (2)
b) Každý deň aspoň hodinu. (0)
c) Občas, keď mám na to náladu. (1)

4. Milujem ..
a) .. hovoriť o tom, ako sa strácajú moje nadbytočné kilogramy! (0)
b) .. kupovať si čipsy v miestnom bufete. (2)
c) .. robiť inventúru v chladničke po 18:00. (1)

5. V škole otvoria športový krúžok, no neprihlásiš sa lebo ..
a) .. tvoj kamoš si myslí, že by si nemal/a dostatok času na chodenie von. (1)
b) .. tvoj obľúbený program v telke je práve počas tréningov. (2)
c) .. šport ťa nebaví. (0)

6. Alkohol pijem:
a) Príležitostne, zvyčajne len na nejakej oslave a na Silvestra. (1)
b) Denne! (2)
c) Alkohol nepijem, som abstinent. (0)

7. Denne sa stravujem:
a) Viac ako 4-krát za deň. (0)
b) Nepravidelne, ráno len káva a potom väčšinou až večera. (2)
c) Tak 2-3-krát za deň. (1)

8. Môj spánok je:
a) Krátky a trhaný, zvyčajne musím ráno vypiť veľa kávy, aby som potom celé doobedie neklipkal/a očami. (2)
b) Nedostatočne dlhý, no cez deň fungujem v pohode. (1)
c) Hlboký a ráno mi nerobí problém vstať z postele. (0)

9. Fajčím ..
a) .. denne jednu aj dve škatuľky. (2)
b) .. nefajčím a nie som ani pasívny fajčiar. (0)
c) .. iba ako pasívny fajčiar, lebo všetci okolo mňa fajčia. (1)

10. Môj pitný režim je:
a) Absolútne dokonalý, denne si doprajem minimálne 2- litrovú minerálku a zelený čaj. (0)
b) Nič moc, cez školu nestíham, alebo iba sladené malinovky. (2)
c) Celkom v pohode, ráno kakao a potom čo príde. (1)

sobota, 14. novembra 2009

JONAS BROTHERS ! ! !


Nedávno odštartoval na TV DISNEY CHANNEL kultový sitcom JONAS s bratmi Jonasovcami v hlavných úlohách! Bratia tu vystupujú v role fiktívnych rockových hviezd ako Kevin, Joe a Nick Lucasovci, ktorí tvoria hudobnú skupinu Jonas. Vy môžete sledovať ich funy dobrodružstvá, ktoré vyplývajú zo snahy viesť normálny život a vyrovnať sa s hordami nadšených fanúšikov a slávou všeobecne. Seriál sa odohráva v ich domove v New Jersey, kde žijú spolu s rodičmi a malým bratom Frankiem a v súkromnej škole Horace Mantis Academy, ktorú navštevujú aj s ich dlhoročnou kamoškou a módnou guru Stellou Maloneovou a - fanúšičkou No. 1 Macy Misovou. Masy si zahrala Nicole Anderson a Stellu stvárňuje Chelsea Staub!

A čo si ešte treba určite na TV DISNEY CHANNEL pozrieť? - Hannah Montana, Selena Gomez a Demi Lovato - Program na ochranu princezien, H2O stačí pridať vodu-3. séria

Zázrak menom OVOCIE

Jablko
Má málo kalórií, je vhodné teda aj pri chudnutí, znižuje cholesterol , pomáha pri bolestiach hlavy. V ústach obnoví zdravé prostredie s menšou pravdepodobnosťou tvorby zubného kazu! V šupke sa nachádza veľa výživných látok. Zaujímavé je, že jablká s červenou šupkou obsahujú až 5-krát viac antioxidantov ako tie so zelenou. Vitamín C v jablku posilňuje imunitu a keďže sa varom ničí, je najlepšie jesť surové jablko so šupkou!






Hruška
Opäť vitamín C, vláknina, meď, draslík. Na čo je to dobré? To všetko nás chráni pred rakovinou, znižuje cholesterol, skvele sa s tým chudne a je to rýchly zdroj energie. Ak máš zvýšenú spotrebu tekutín, je oveľa lepšie si dať hrušky, než sa nalievať množstvami minerálnej vody. Hruška napomáha rast, podporuje trávenie, upokojuje tvoje nervy. Hrušku si ale nedávaj pri hnačke, ak ju nechceš mať ešte väčšiu!










Citrón

Zlepšuje využitie mnohých prospešných látok v organizme (bielkoviny, vápnik, železo), čím zväčšuje ich účinok. Vyplavuje tuky, posilňuje imunitný systém, kŕčové žily pri ňom nemajú šancu. Americkí vedci odporúčajú pred cvičením zjesť dužinu celého citróna, potom budeme vraj výkonnejší a odolnejší. Ale pozor - citrón nie je až taký svätý - jeho vysoká kyslosť môže porušiť zubnú sklovinu!









Pomaranč

Starý dobrý vitamín C prebýva aj tu. Inak bez neho by sme trpeli chronickou únavou, pretože dodáva telu vitalitu a udržiava aj štíhlosť. Z vitamínu B budeš mať zas krásnu pleť a zdravé vlasy. Vápnik sa ti postará o spevnenie kostí a zubov. A čo je novinka? Vraj jeden pomaranč denne pomôže zastaviť krvácanie ďasien! A pozor - v bielej časti šupky je tiež nespočetne veľa už vymenovaných vecí, preto je asi 11-krát zdravšie zjesť jeden pomaranč aj s kúskami bielej časti šupky, než si kúpiť tzv. 100% šťavu!







Broskyňa
Nízkokalorická, plná vitamínov, protistresové účinky, zlepšenie nálady, odstránenie nervozity a pocitu strachu. Za to všetko môže broskyňa a horčík, selén, zinok a pár ďalších užitočných "vecičiek", ktoré sú v nej!











Kivi
S množstvom vitamínu C môže konkurovať aj pomaranču. S kivi ľahšie zvládneš stres, viac sa sústredíš a budeš v duševnej pohode. Zvýši ti imunitu, takže naň nezabúdaj pri prechladnutí či chrípke!












Ananás
Niektorí tvrdia, že minerálov a vitamínov obsahuje pomerne málo, iní sú zas presvedčení o opaku. Tak či tak má ananás jednu látku, ktorá je prospešná a zriedkavá. Volá sa bromelín, ktorý znižuje napríklad svalové napätie pri menštruačných alebo svalových kŕčoch a pomáha pri črevných poruchách a hnačke, dokonca zmierňuje prejavy úpalu!














Banán
Ak ješ veľa slaných jedál, v tvojom tele sa nachádza veľa sodíka, ktorý potom viaže všetku vodu a zvyšuje krvný tlak. Výsledok? Si nervózny, podráždený, malátny, bolia ťa svaly. Banán obsahuje draslík, ktorý má presne opačný účinok plus pomáha aj pri poruchách spánku a ešte ťa aj rýchlo zasýti. Ani zatočiť s hnačkou nemá žiadny problém - patrí do tzv. "veľkej protihnačkovej štvorky" (banány, sucháre, ryža, jablčný pretlak)!

Učiť sa, učiť sa, učiť sa!

Celý život o ničom inom nepočujeme. Len ako sa k učeniu dokopať? Kamoš vie, ako na to!
-Ako prvé je maximálne dôležité sadnúť si nad knihy! NEODKLADAŤ TO! Veľmi dobre sa učí vo vyvetranej miestnosti, pretože tvojmu mozgu je dodávané väčšie množstvo kyslíka. Dôležitá je aj správna teplota, určite sa ti nebude chcieť učiť v izbe kde je 35°C alebo tuhá zima. Nezabudni na tekutiny! Bez vody to jednoducho nejde. Najlepší je zelený čaj, ktorý podporuje mozgové bunky a čaj z ginka pre pamäť. Povráva sa, že pri učení pomáhajú taktiež oriešky, sušené ovocie a kokos. Čo sa týka kávy, môžeš si ju dať, no nepreháňaj to!
-Až keď je tvoje telo v absolútnej pohode, nič ťa nevyrušuje a tvoja myseľ je schopná sústrediť sa iba na jedno, môžeš sa začať učiť! Pre efektívnejšie učenie je dobré, keď si zvýrazníš nadpisy a podstatné veci. Fakt to funguje, zapamätáš si toho oveľa viac! Tiež dosť pomáha "výcuc": tie najdôležitejšie veci si prepíš na papier a pomôže ti to ako osnova. Pamätaj na to, že je dôležité povedať si učivo aspoň raz nahlas a nie iba v mysli!





-Ak patríš medzi tých, čo nevedia fungovať bez hudby, skús si pustiť music, ktorá v tebe
nevyvoláva chuť tancovať. Avšak lepšie je mať hudbu vypnutú a okolo seba ticho, pretože sa rýchlejšie naučíš a mozog sa bude venovať iba tej danej činnosti!
-Stopuj si, koľko času venuješ učeniu! Efektívne je, ak sa látke alebo okruhu venuješ 30 minút, potom si daj aspoň 5-minútovú prestávku - napr. umy riad, vybehni na prechádzku, ale určite nepozeraj telku alebo nesurfuj na nete, pretože si neoddýchneš, ale mozog ešte viac zaťažíš! Nezabudni, že po naučení si látku musíš zopakovať! Nemusíš si sadnúť za stôl a iba čítať a čítať. Lepšie spravíš, ak nad učivom porozmýšľaš a rozoberieš ho. Ak niečomu nerozumieš, pýtaj sa!
-Vieš vôbec, kedy sa máš učiť? Si ranný alebo večerný typ? Prieskumy tvrdia, že najlepšie sa učí piatej ráno a okolo 16:00 až 17:00, je to však individuálne. Určite sa neuč hneď, ako prídeš zo školy. Práve vtedy na teba dolieha najväčšia únava z priveľkého sústredenia v škole (avšak aj toto je individuálne!).


Zapamätáš si:
20% z toho, čo si počul
30% z toho, čo si videl
50% z toho, čo si počul aj videl
90% z toho, čo si sám/sama predviedol/predviedla

piatok, 13. novembra 2009

UČENIE JE STRAŠNÉ - Ťaháčiky ;)

Písomky sa na teba valia z každej strany a ty sa nestíhaš učiť? A čo tak si pomôcť ťahákmi?!!!
Pripináčik- je nenápadný a úplne super! Na výkres si vytlač potrebné učivo a zospodu na lavicu ho pripni pripináčikom. Keď bude vzduch čistý, jednoducho ho pretoč k sebe, opíš, čo treba a keď je hrozba v tvojej blízkosti, stačí ho len potichu zasunúť a tváriť sa nenápadne!

Samolepka- je podobná ako pripináčik, fígeľ je v tom, že oba konce prilepíš na spodok lavice! Počas písomky ten koniec, čo je ďalej od teba, odlepíš a môžeš pokojne odpisovať! V prípade nebezpečenstva odhalenia stačí prilepiť prvý koniec späť!

Vreckovka a guma- na vreckovku alebo gumu si napíš potrebný text alebo vzorec! Keby niečo, stačí vyfúkať noštek a potom vyhodiť . pozor, odporúčame len na písomkách z matiky !

Kalkulačka- opäť len na matike! Pri vedeckých kalkulačkách sa dá voľný priestor na puzdre maximálne využiť nenápadným ťahákom!

Mobil- na jeho užívanie dávaj pozor, zákon totiž zakazuje používanie mobilných telefónov počas vyučovania! Do poznámok si avšak môžeš napísať dané učivo, nechať to na displeji a rýchlo opísať, čo treba! V mobile môžeš využiť aj bluetooth - komunikovať so spolužiakmi, povymieňať si potrebné info - nič to nestojí, no je to adrenalín, preto dávaj bacha!

Mobil a dlhé vlasy- sa dajú maximálne využiť! Stačí, ak si doma nahráš na mobil všetko, čo potrebuješ, sadneš si do zadnej lavice, okolo krku omotáš arafatku, do jedného ucha strčíš slúchadlo a je to! Dávaj ale pozor, aby ťa zo slúchadla nebolo príliš počuť, inak by došlo ku katastrofe! Pomocou prehrávača v mobile stačí už len posúvať jednotlivé nahrávky a vybrať si, čo práve potrebuješ počuť! Funguje 100%-tne, máme odskúšané!

Pero- dnes už dostať perá, ktoré majú v sebe zabudovaný pergamen. V slabej chvíľke ho stačí vytiahnuť von a potom znovu zastrčiť. Tieto perá sú však len na jedno použitie, preto odporúčame čosi iné - ŤAHÁK NA PERE! Stačí, ak si doma v počítači napíšeš maličkým písmom a v skratkách, čo nevieš, vytlačíš a potom priesvitnou lepiacou páskou nalepíš na biele pero! Ak je toho veľa, použiješ viac pier a počas testu ich jednoducho vymaníš, veď na tom nie je nič divné! Pecka!

Tvoje okolie- fantázii sa medze nekladú. Pri krátkych záležitostiach ti pomôže lavica, ak ide o čosi dlhšie, použi ťahák nalepený pod tvojim zadkom! Efektná je aj tabuľa. Ak je poriadne popísaná, niekam natlač vzorec, ktorý potrebuješ - bude slúžiť všetkým a nikto ťa nebonzne! Ak je tabuľa čistá, sprav na nej pár šmúh, napíš, čo potrebuješ, no zamaskuj to tak, aby to vyzeralo aspoň napoly zotreté! V prípade, že sídliš pri stĺpe, skús využiť ten a nalepiť naň vedľa kalendára drobný ťaháčik
!

Extrémista- ak sedíš na takom mieste, že ťa veľmi dobre nevidno, môžeš použiť maximálne extrémny ťahák! Jeho čaro spočíva v tom, že ho máš rovno pred sebou, zakrývaš si ho rukou a priamo odpisuješ! V kombinácii s nenápadnosťou a tvojou rýchlosťou môže byť tvojím požehnaním, ale aj prekliatím.

Fľaša- skutočne originálny ťahák! Na etiketu fľašky napíš učivo - žiaden učiteľ sa ti tam pozerať nebude, lebo by mu to nenapadlo! Ak sa vyznáš v PC a poznáš Photoshop alebo iný program na úpravu fotiek a obrázkov, stačí, ak zoskenuješ etiketu, odstrániš z nej v kompe pôvodné keci, vytlačíš a ťahák je na svete!

Posunková reč- ľahký spôsob dorozumievania. Namiesto písomky máš mať test? Netreba zúfať, stačí sa dohodnúť s kamošmi, aby ti ukazovali na rukách odpovede A je jeden prst, B sú dva prsty a tak ďalej. A účinné je aj kopanie do stoličky!

Peračník- efektívne najmä pri typoch, ktoré majú krídla. Ak vlastníš takýto peračník, vlož ťahák do priesvitného krytu na jednom krídle a peračník jemne pootvor tak, aby si naň videl/a iba ty! Avšak nedívaj sa tam často ani ho veľakrát neotváraj, bolo by to podozrivé!

Spolusediaci- prastarý ťahák, ktorý zaručene funguje a za ktorý ťa učiteľ nikdy nepotrestá, ale prvý krát len upozorní! Máš inteligentného spolusediaceho, ktorý je natoľko humánny, až je ochotný ti v slabých chvíľach poradiť? V tom prípade si môžeš gratulovať, alebo niekoho takého veľmi rýchlo vyhľadať!


ALE POZOR! Nenechajte sa týmito super nápadmi veľmi uniesť, pretože to môže skončiť aj horšie .. 5-kou.